20대에 퇴행성 관절염? 전종혁 씨 사례로 본 관절 건강 경고등 🚨

젊다고 방심은 금물! 관절염, 더 이상 '노인병'이 아닙니다😱

누가 퇴행성 관절염을 '노인들만 걸리는 병'이라고 했던가요? 그 생각, 지금 당장 접으셔야 할지도 모르겠슴다...🤦‍♂️ 요즘엔 20대, 30대 심지어 10대 후반까지도 관절 문제로 병원을 찾는 경우가 늘고 있대요. 특히 오늘 이야기할 전종혁 씨의 사례는 많은 이들에게 관절 건강의 중요성을 다시 한번 일깨워준 사건이었쥬.

 

전종혁 씨는 KBS2 <불후의 명곡> 등 방송에서도 활약했던 실력파 트로트 가수인데요. 최근 건강검진 중 왼쪽 무릎에서 '퇴행성 관절염' 초기 진단을 받았다는 사실이 알려졌슴다. 네? 20대 중반인데 벌써 관절염이라고요? 네... 진짜예요.🤯

그럼 도대체 무슨 일이 있었던 걸까요? 왜 요즘 젊은 층에서도 관절염이 늘고 있는 걸까요? 그리고 우리가 평소에 어떻게 관리해야 하는지도 같이 살펴보도록 하겠슴다!

MBN '특종세상' - 전종혁

전종혁 씨, 무릎 부상→수술→퇴행성 관절염까지…😥

전종혁 씨는 중학교 시절 운동 중 무릎 부상을 입었고, 이후 여러 차례 수술을 받았다고 해요. 문제는 그 과정에서 연골이 심하게 손상되었고, 이후 퍼포먼스 무대에서 백 텀블링 같은 고강도 동작을 소화하다 보니, 결국 무릎이 더 이상 못 버티고 퇴행성 관절염 진단까지 이어졌다고 합니다. 진료 당시 무릎 관절 간격이 좁아지고 뼈와 뼈가 맞닿는 소견이 보였다니… 듣기만 해도 아찔합니다요ㅠㅠ

퇴행성 관절염, 더 이상 '노인병' 아님! 📉

퇴행성 관절염은 보통 노화로 인한 질환으로 알려져 있죠. 하지만 최근 건강보험심사평가원 통계를 보면, 20~30대 환자 수도 매년 늘고 있다고 합니다. 특히 2023년 기준으로 20대 환자가 14% 넘게 증가했을 정도라니, 이거 완전 ‘젊은 관절염 시대’가 온 거 아니냐는 생각까지 드네요...😨

젊은 관절염의 주범은 무엇일까? 🔍

하루종일 앉아 있는 생활, 무리한 운동, 쪼그려 앉기, 양반다리, 급한 다이어트로 인한 근육 손실... 이런 습관들이 관절을 아주 조용히, 그러나 확실하게 갉아먹고 있슴다ㅠㅠ 거기다 요즘은 헬스나 홈트 같은 운동 붐 때문에, 무릎 관절에 부담을 주는 자세나 동작이 일상화된 것도 문제임다!

관절염 증상, '느낌이 쎄~하다' 싶을 땐 이미 진행 중😵‍💫

초기엔 무릎이 살짝 욱신거리거나 계단 오를 때 불편한 정도인데요, 방치하면 걷기도 힘들고, 붓고, 열감까지 생겨서 일상생활이 힘들어집니다. 말기가 되면 관절 연골이 거의 다 닳아 없어지고, 다리 모양까지 휘어지는 경우도 있어요. 그때 되면 인공관절 수술까지 가야 할 수도 있답니다... ㄷㄷ

관절 건강 지키는 방법은 의외로 간단?!💪

✅ 체중 관리 필수! 무릎에 가해지는 압력은 체중의 3~5배 이상이라는 거, 알고 계셨나요? ✅ 무릎 꺾이는 자세 피하기! 쪼그려 앉기나 계단 내려가기 자제하셔야쥬. ✅ 운동은 꾸준히, 근력 운동 위주로! 무릎 주변 근육이 튼튼하면 관절 부담이 확 줄어요. ✅ 수영, 평지 걷기, 자전거 타기 같은 ‘저부하 운동’도 굿굿!

당신의 무릎, 오늘도 고생 중😢

관절은 한 번 망가지면 되돌릴 수 없다는 말, 괜히 나온 게 아님다. 젊을 때부터 꾸준한 관리와 운동, 그리고 무릎에 무리 주지 않는 생활 습관이 필요해요. 그리고 혹시라도 무릎에 ‘뭔가 이상하다’ 싶으면 병원 진단 꼭 받으시길요! 전종혁 씨도 현재 주사 치료를 받으며 상태를 관리 중이라고 하니, 우리도 안심 말고 바로 실천해야쥬!

자주 하는 궁금증, 요기서 풀어보겠슴다! 🎤

🧐 젊은 나이에 관절염이 생길 수 있나요?

네! 스트레스, 잘못된 자세, 무리한 운동 등으로 20~30대도 충분히 퇴행성 관절염에 노출될 수 있어요. “젊다고 안 아프겠어~” 라는 말, 이제 옛말입니다요..!

🦵 관절염이 생기면 무조건 수술해야 하나요?

초기에는 약물이나 물리치료, 주사 등 보존적 치료가 가능해요! 다만 연골 손상이 심하면 연골 재생술이나 인공관절 수술이 필요할 수도 있습니다ㅠㅠ

🚴‍♀️ 무릎 건강에 좋은 운동은 뭐가 있을까요?

평지 걷기, 수영, 자전거 타기, 스쿼트 같은 저충격 운동이 좋아요! 무릎에 부담을 주는 달리기나 등산, 점프 운동은 자제하는 게 좋겠쥬?

무릎은 매일 ‘고생 중’... 우리가 좀 챙겨줍시다요!

관절은 아파봐야 소중한 줄 안다고들 하잖아요... 근데 그때는 이미 늦을 수 있다는 거! 전종혁 씨처럼 열심히 살다 갑자기 ‘관절 빨간불’ 들어오면, 진짜 속상하고 당황스럽쥬ㅠㅠ 무릎은 하루종일 몸을 지탱하느라 수고하고 있으니, 이젠 우리가 건강을 지켜줘야 할 때예요. “오늘 하루, 관절을 위해 뭘 했나?” 하고 스스로에게 한 번쯤 물어봐도 좋겠슴다~

👀 여러분 생각은 어떠신가요?

혹시 나도? 싶은 분들! 또는 가족, 친구 중에 무릎 불편함 겪는 분 계신가요? 생활 속 꿀팁이나 경험담, 궁금한 점 있으시면 댓글로 같이 얘기해봐요! 댓글 창은 언제나 활짝 열려있슴다 ㅎㅎ 😊